• Home
  • Blogs
    • Alle blogs
    • Bewust leven
    • Bloggen & carrière
    • Minimalisme
    • Social media
    • Spiritualiteit
    • Persoonlijk
  • Info
    • Over mij & mijn blog
    • Freelance werk
Logo
Logo
Bewust leven Social media

Zes maanden zonder social media: besta ik nog?

Sophie
13 reacties
27 december 2021
6 minuten lezen

Zes maanden zonder social media: besta ik nog?

In maart dit jaar had ik er genoeg van: ik was klaar met Instagram en besloot om mijn account en daarmee ook de app te verwijderen. Een paar maanden later volgde Twitter, en aangezien ik mijn Facebook account vorig jaar al verwijderd had, had ik opeens geen social media apps meer op mijn smartphone. Ik vertel je waarom ik hiervoor koos, hoe ik de afgelopen maanden ervaren heb en waarom ik onlangs toch weer een account op één platform heb aangemaakt.

Voordat ik mijn accounts en apps verwijderde had ik al vaker een “social media detox” gedaan. Een dag, weekend of week zonder social media. Dit voelde altijd zo bevrijdend: ik had meer tijd over, hoefde me geen zorgen te maken over wat ik moest plaatsen of over mijn dalende “engagement” (waar ik me niet bezig mee wilde houden, maar toch deed). Ook had ik inmiddels door dat het me niet zoveel boeide waar al die influencers en oude bekenden mee bezig waren. Als ik weer terug was op social media, had ik vaak helemaal niets gemist. Langzaam begon ik na te denken om helemaal van social media te verdwijnen.

Zouden mensen me vergeten?

Maar in een wereld waar iedereen online is en communiceert via social media, is dat nog best een uitdaging. Wat als ik minder contact met vriendinnen zou hebben, omdat we elkaar geen DM’s meer sturen? Zouden mensen me vergeten? En gaat het een negatieve impact op mijn eigen online aanwezigheid hebben, waaronder mijn blog? Ik heb er daarom lang over nagedacht en besloot om mijn accounts één voor één langzaam te verwijderen. Sinds juni 2021 was ik, op een afgeschermd LinkedIn profiel na dat ik alleen voor zakelijke doeleinden gebruik, eindelijk van social media af.

Een leven zonder social media went snel. De extra vrije tijd besteedde ik aan boeken lezen, aandacht geven aan mijn katten (die vinden het volgens mij heel fijn dat er niet steeds een camera op hun gericht is, “leuk voor Instagram!”, maar dat ik gewoon quality time met ze besteed) en ik kon eindelijk echt uitrusten na werk of een drukke dag. Want ik was me over de jaren heen behoorlijk gaan irriteren aan wat ik voorbij zag komen op social media. De bewerkte selfies werden steeds extremer, om de haverklap kwam (verkapte) reclame voorbij en al die discussies… Wat ben ik blij dat ik dat allemaal niet meer hoef te zien.

De juiste beslissing, maar toch…

De eerste paar maanden was ik overtuigd dat ik nooit meer terug wilde naar social media. In diezelfde tijd kwamen er diverse onderzoeken naar buiten hoe social media ons negatief beïnvloedt. Ik las boeken en keek documentaires over social media en dit versterkte mijn gevoelens en beslissing. Ook halveerde mijn schermtijd. Er waren zelfs dagen waar ik maar een half uurtje bezig was met mijn smartphone. Een enorm verschil met vroeger, toen ik soms wel drie tot vier uur op een dag bezig was op mijn smartphone!

Er was alleen één ding dat ik miste: het contact met vrienden en hun Stories op Instagram. Ik merkte dat ik toch dingen miste, omdat ik hun foto’s en video’s niet meer zag. Zonder een Instagram account kun je namelijk geen Stories bekijken. Ik wil die schattige babyvideo’s of korte updates tijdens een vakantie van mijn beste vriendinnen best wel zien. Het laat me meer verbonden voelen met de mensen om wie ik geef. Daarom besloot ik onlangs om toch weer een Instagram account aan te maken*.

Geen Instagram app meer

Zes maanden zonder social media: besta ik nog?

Maar voordat ik dat deed, dacht ik na over hoe ik al die negatieve effecten kon vermijden. Ik wilde me nooit meer zorgen maken over wat ik moet plaatsen, mijn engagement, het volgen-ontvolgen van accounts en ik wilde geen uren in de app scrollen. Het antwoord was gelukkig simpel: ik zette mijn nieuwe profiel meteen op privé en gebruik Instagram enkel als communicatiemiddel via privéberichten. Ik plaats zelf dus niets, geen foto’s en ook geen Stories.

Ook maak ik geen gebruik van de app. Ik open Instagram alleen in de browser op mijn laptop. Dit heeft verschillende voordelen. Ten eerste zie ik op deze manier geen advertenties. Deze tonen namelijk alleen maar in de app. Ten tweede ben ik meestal na 2 minuutjes wel klaar met scrollen, omdat ik maar zo’n 15 accounts volg. Naast dat je geen reclame in de desktopversie van Instagram ziet, krijg je ook geen aanbevelingen te zien. Je ziet dus echt alleen content van de accounts die je volgt. Ik stuur af en toe een DM naar een vriendin en volg een paar interessante accounts waar ik iets van leer. That’s it! Ik denk dat ik nu nog maar maximaal 5 minuten per dag op Instagram zit. Facebook en Twitter laat ik nu voor wat het is, daar zie ik de toegevoegde waarde niet van in.

Dit is wat ik geleerd heb in zes maanden zonder social media

Ik ben in de afgelopen maanden anders naar social media en mezelf gaan kijken. Dit zijn een aantal observaties die me zijn bijgebleven:

– Niemand maakt zich druk over of je wel of niet op social media zit en over hoe vaak, of dat je überhaupt, iets plaatst. Van de meer dan 3500 volgers die ik op Instagram en Twitter had, hebben maar twee hiervan een mailtje gestuurd met de vraag of ik niet meer op social media zit. Je aanwezigheid, of afwezigheid, is echt niet zo belangrijk als je misschien denkt.

– Alhoewel ik dacht authentiek en oprecht op social media te zijn, was dat toch niet helemaal waar. Ik maakte me soms druk over hoeveel volgers en engagement ik had en paste mijn posts daar op aan. Toen ik geen social media meer had, hoefde ik niet meer mee te doen met al die onzin en voelde ik me weer echt mezelf.

– Ik wil geen influencer meer zijn, die tijd is voorbij. Ik haal meer geluk uit mijn “normale” baan en mijn privéleven dat ik niet meer online hoef te zetten. Het voelt heerlijk om je geen zorgen meer te maken over wat mensen (online) van je vinden. En om eindelijk je eigen keuzes te kunnen maken, zonder online kritiek te ontvangen!

– Ik dacht altijd dat ik het leuk vond om foto’s van mezelf te maken, maar sinds ik geen foto’s meer deel doe ik dit bijna niet meer. De laatste foto die ik van mezelf heb is in september gemaakt, toen ik een nieuwe fiets kocht. Laatst heb ik ook een groot deel van mijn eerder gemaakte foto’s verwijderd, want ik ga er niets meer mee doen. Die allernieuwste smartphone met verbeterde camera hoef ik dus ook niet meer aan te schaffen.

– Geen publieke aanwezigheid op social media had helaas wel een nadelig effect op mijn blog. Want tja, wie leest je nieuwe artikelen nog als je ze nergens meer deelt? Gelukkig heb ik een handjevol vaste lezers die uit zichzelf naar mijn blog komen en doen een aantal van mijn artikelen het goed in Google, waardoor ik toch nog wat nieuwe lezers krijg. Maar hierdoor ben ik wel minder gaan bloggen. Dat heeft ook te maken met het loslaten van mijn online persona, waardoor ik dit kan accepteren.

Ben ik blij dat ik een groot deel van dit jaar niets met social media deed? Ja, absoluut! En alhoewel ik graag van social media was gebleven, besef ik ook dat social media nu eenmaal bestaat en dat de meesten van ons hier gebruik van maken. Ik hoop dat ik op mijn eigen manier hier verantwoordelijk mee om kan gaan, zonder de negatieve effecten weer te merken.

* Update september 2023: Ik heb mijn Instagram-account alweer verwijderd. Ik merkte dat de mensen die ik volgde steeds minder postten (een deel is nu veel actiever op TikTok, waar ik niet aan ga beginnen) en dat de paar informatieve/inspirerende accounts die ik volgde steeds commerciëler werden. Dat zorgde weer voor wat ergernissen. Omdat ik niet het gevoel heb dat ik iets mis als ik niet op Instagram zit, heb ik ook deze privé-account verwijderd.

facebook instagram social media social media detox social media verwijderen twitter
Deel
Door

Sophie

Hi, ik ben Sophie Carleen! Op mijn blog neem ik je mee in mijn zoektocht naar een bewuster leven. Ik schrijf artikelen over (digitaal) minimalisme, spiritualiteit, feminisme, duurzaamheid en carrière.
13 reacties
  1. Ashley

    7 februari 2022 10:29 am

    Fijn stuk! Als ik dit lees is het allemaal zo herkenbaar. Anoniemer zijn online bevalt erg goed. Het enige waar ik tegen aan loop is dat ik het creatieve nog wel eens mis. Lastig om de balans te vinden. Maar ook hier probeer ik dan maar weer te denken: ik hoef geen perfectie te bereiken, het is prima als ik gewoon doe wat goed voelt op dat moment 🙂

    1. Sophie

      8 februari 2022 8:54 pm

      Ja dat mis ik soms ook! Ik twijfel af en toe of ik toch weer iets op Instagram of YouTube wil delen met mooie foto’s of in videovorm. Maar: zolang ik gelukkig ben met mijn werk en dat goed loopt en daarnaast af en toe van me af kan schrijven/creatief kan zijn op mijn blog is dat voor nu denk ik genoeg 🙂

  2. Jessica

    16 mei 2022 12:52 pm

    Ik las dit en dacht meteen ‘waar kan ik haar volgen op Instagram’ hahaha 😉
    Maar snap helemaal wat je bedoelt. Denk dat het heel goed is om af en toe een flinke detox te houden. En denk ook dat het beter is om te richten op het schrijven van (SEO-vriendelijke) blogposts ipv social media. In de tijd die ik soms besteed op Instagram, had ik wel tien posts kunnen schrijven!
    Leuk verhaal om te lezen!

  3. Christa

    22 april 2023 5:03 pm

    Heerlijk om te lezen. Ik heb sinds 2 maanden geen Twitter en Instagram meer. Ondanks dat ik 8500 volgers op Twitter had en mijn Insta op privé stond ergerde ik me groen en geel aan alles wat voorbij kwam. Na 14 jaar vond ik het welletjes. Dag volgers, dag alles.
    En eerlijk….ik mis niets! Slaap beter en voel me rustiger. Ik heb meer normale tijd voor mezelf.
    Ik voel me bevrijd.

  4. Lux Aeterna

    6 augustus 2023 8:46 pm

    Hoi, ik kwam op deze site doordat ik benieuwd was of er meer mensen zonder social media leven. Ja, tuurlijk wel, denk je dan, maar soms lijkt het of ik de enige ben.
    Ik heb het hele online gebeuren achter me gelaten omdat ik erg gestresst werd van dat alles.
    Geef mij maar een ouderwets leventje, zonder internet, of iig zonder social media. Internet mag dan wel blijven want is wel handig voor andere dingen.
    Wij kijken ook al 10 jaar geen tv meer, je hele avond is gelijk naar de knoppen. We downloaden wel series en films.
    En ik neem ook bijna nooit mn phone mee naar buiten (daarin wel uniek geloof ik).

    Ik vond jouw bevindingen leuk om te lezen en ook goed om in de reacties te zien dat meer mensen het zat zijn, ook al is dat maar deels of soms.

    Op naar het ECHTE leven 🙂

  5. Marjolein

    29 september 2023 10:36 pm

    Ik kwam op je blog via Google. Zelf ook mijn accounts verwijderd sinds een week. Had precies hetzelfde gevoel als jij. En inderdaad je mist echt niks. Bizar.. Zoveel tijd aan verspild gewoon. Leuk blog!

  6. Cindy

    27 november 2023 3:02 pm

    wat ik vooral mezelf afvraag is, wat doe je in godsnaam met al die vrijgekomen tijd. dat klinkt misschien heel erg raar maar er komt ineens toch wat minuten/uren in je dag vrij. ik heb altijd schrik dat ik me ga vervelen. ik denk er zelf over na om op zijn minst facebook te gaan verwijderen omdat ik instagram wel nog oké vind en daar ook geen uren op zit aangezien ik niet zoveel mensen volg. maar het gevoel iets te missen overheerst soms nog

    1. Sophie

      28 november 2023 8:15 pm

      Hi Cindy, dat had gevoel had ik in het begin ook nog: wat ga ik nu doen dan? Maar inmiddels is dit mijn nieuwe normaal: ik lees ik veel boeken (twee à drie in de week), ik maak wandelingen en ik loop regelmatig om als ik bijvoorbeeld boodschappen doe en ik luister dan vaak naar podcasts of audioboeken, ik kijk series, ik schilder of teken af en toe, ik leer iets via een cursus of door te lezen, ik mediteer en mijn huis is altijd opgeruimd 😉 De tijd vullen is dus niet zo’n probleem, al weet je in het begin misschien even niet wat je met al deze extra tijd moet doen haha.

  7. Sofie Wouters

    29 november 2023 11:38 am

    Heerlijke blog. Fijn om te lezen dat ik niet de enige ben die er zo enorm hard klaar mee is! Wat een fake gedoe allemaal. En heel af en toe is er wel eens meerwaarde (een kortingscode die je anders mist ofzo), maar om daarvoor 98% crap en irritatie te moeten doorstaan, nee! Da’s gewoon niet meer in verhouding.
    Ik was super blij te lezen dat je uiteindelijk toch die account verwijderde. We hebben die hoop nodig, dat het kan! Yeuh dus daarvoor!
    Ook wel grappig om lezen dat mensen zich afvragen wat dan te doen met al die vrije tijd, terwijl gans onze generatie continu klaagt van ’te druk!’. We verdoven ons gewoon heel erg graag met scrollen, denk ik… Ik zie bij mezelf bv. meer online shoppen nu ik een maand geen Instagram heb (mijn grootste zwakte, facebook kan ik goed negeren, LinkedIn ook en tiktok begin ik ook niet aan). Da’s nog een werkpunje hier! Maar de boeken worden hier ook enorm verslonden. Zalig!
    En ik denk dat een goede blog sowieso wel de weg naar mensen vindt. Ik ben je blog ook gewoon via google tegengekomen. Blij om! Likeminded people: joepie! 🙂

  8. Rob

    3 maart 2024 7:12 am

    Volgens sommigen kom ik uit het stenen tijdperk, heb geen sociale media, zelfs geen smartphone en het bevalt me prima. Zouden meer mensen moeten doen.
    Gr. Rob.

  9. Sergio

    24 maart 2024 12:40 pm

    Hi, allereerst wat een mooi stuk! inspirerend en fijn dat je dit wilt delen met andere mensen. Jammer dat je niet open staat voor een interview. 🙁 ik ben nu voor de universiteit een journalistiek verhaal aan het schrijven over hoe het leven is voor jonge mensen zonder social media. Ik ben heel erg benieuwd of er iemand is tussen de reacties die óók lang zonder social media heeft geleefd en geïnteresseerd is in een kort interview van 15 minuten. Ik hoor het heel graag! mijn e-mail is:
    sergio.krijnen@yahoo.com

  10. Anne

    7 mei 2024 8:46 am

    He! Ik kwam via google op je website, omdat ik net als een aantal andere hier ben gestopt met social media, op dit moment Facebook en Instagram. Ik heb er een beetje een haat-liefde verhouding mee. Ik had tegen mezelf gezegd tot augustus, maar dat weet ik nog niet zo. Misschien langer, misschien korter. Ik wil gewoon wat meer contact met vrienden en mensen buiten social media om. Alles is bij een ander altijd beter, mooier en groter, dan al die reclames. Ik pas voorlopig even.

  11. Nata

    4 november 2024 7:48 pm

    Groot gelijk. Ik ben ook al tijdje gestopt met social media. Mijn man heeft alleen tiktok nog. Ik heb whatsapp en mail nog en dat is genoeg.

Reacties zijn gesloten.

Vorig artikel

Leef meer, denk minder

Volgend artikel

Cultish: Waarom ook jij kunt vallen voor een cult

Ook interessant
Hoe ik verleid werd door de online coaching industrie
Persoonlijke ontwikkeling

Hoe ik verleid werd door de online coaching industrie

10 minuten lezen
24 juli 2020

Je kunt er niet meer omheen: online coaches. Business-coaches. Vruchtbaarheids-coaches. Mindset-coaches. Slaap-coaches (ja, echt waar). Instagram-coaches en MLM-coaches. Waarom wil iedereen opeens coach worden en wat heb je eraan om met een coach samen te werken? Vandaag deel 1 van mijn avontuur in de wereld van online coaching, waarin ik uitleg waarom ik hieraan begon …

Hoe we elke 7 jaar veranderen
Bewust leven

Hoe we elke 7 jaar veranderen

5 minuten lezen
8 februari 2019

Ik denk de laatste tijd vaak aan de veranderingen in mijn leven. Niet voor niets schrijf ik de hele week al over het onderwerp verandering – dit heeft mede te maken met mijn verjaardag. Ik word vandaag 35 jaar en voor mij is dit een belangrijk jaar. Ik geloof namelijk dat we elke 7 jaar …

Je bent niemand iets verschuldigd
Bewust leven

Je bent niemand iets verschuldigd (behalve jezelf)

3 minuten lezen
6 augustus 2018

Als er iets is dat ik in de afgelopen maanden geleerd heb, is dat ik niemand iets verschuldigd ben. Niet jou, niet mijn familie, niet mijn vrienden en al zeker niet mensen die ik helemaal niet ken. Toch heb ik altijd gedacht dat ik mezelf maar beter kan uitleggen, discussies aan moet gaan en mensen …

Privacy Policy. © sophiecarleen.nl 2014 - 2024
Logo
Logo

Recent Posts

  • De magie van momenten voor jezelf houden
  • Cultish: Waarom ook jij kunt vallen voor een cult
  • Zes maanden zonder social media: besta ik nog?
  • Leef meer, denk minder
  • Het loslaten van je (ideale) online persona
Beheer cookie toestemming
Wij gebruiken cookies om onze website en onze service te optimaliseren.
Functioneel Altijd actief
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Voorkeuren
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistieken
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Beheer opties Beheer diensten Beheer {vendor_count} leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Voorkeuren
{title} {title} {title}