Vlak nadat ik stopte met de pil kreeg ik er opeens last van: hormonale acne. Het heeft even geduurd voordat ik het onder de controle had, maar ik ben er uiteindelijk vanaf gekomen. In dit artikel geef ik je meer informatie over hormonale acne en deel ik de producten die mij geholpen hebben. Heb jij ook last van hormonale acne? Geef niet op! Ik heb inmiddels al tientallen mailtjes ontvangen van vrouwen die er met mijn tips ook vanaf zijn gekomen.
Laatste update: juli 2021
Wat is hormonale acne?
Hormonale acne wordt veroorzaakt door een onbalans van hormonen in je lichaam. Deze puistjes komen van binnenuit, niet door invloeden van buitenaf. Bij mij begon het vorig jaar toen ik van anticonceptie veranderde. Ik zat namelijk voorheen aan de Yasmin pil, die o.a. ook acne tegengaat. Omdat ik echter bijwerkingen kreeg – en om eerlijk te zijn, geen dagelijkse rommel meer wilde slikken – ben ik daarmee gestopt. Het resultaat: bijna elke dag nieuwe puistjes. Ik had er genoeg van en begon mijn zoektocht naar middelen die konden helpen.
Mijn hormonale acne
Links zie je hoe mijn huid er een paar maanden nadat ik stopte met de pil uitzag. De foto’s rechts heb ik een half jaar later genomen. Inmiddels is een groot deel van de kleine littekens ook verdwenen. Ik draag trouwens geen foundation of concealer op de foto’s, wel een blush en highlighter op mijn wangen op de rechter foto (ik nam de foto’s dan ook voor een productreview, vandaar – het viel me eigenlijk bij het bekijken van de foto’s pas op hoe goed mijn huid eruit zag zonder foundation).
Hormonale acne ziet er bij iedereen anders uit en bij mij was het anders dan de puistjes die ik als tiener had. Ik heb als volwassen vrouw bijna een jaar rondgelopen met tientallen puistjes op mijn gezicht, kaaklijn, hals, decolleté en rug. Deze plekken zijn vrij typerend voor hormonale acne. Soms zag het er echt erg uit, inclusief ontstekingen, soms was het wat minder maar alsnog schaamde ik me ervoor.
Voordat ik de juiste producten vond tegen hormonale acne had ik mijn acne al iets verminderd door gezonder te eten en beter met mijn huid om te gaan. Zoals minder eraan zitten, vaker mijn kussenslopen wisselen en minder make-up te dragen. Ik merkte ook een klein verschil wanneer ik minder of geen zuivel consumeerde. Hoe minder zuivel ik at of dronk, hoe rustiger mijn huid oogde.
De producten tegen mijn acne die niet hielpen
Maar met een gezond dieet kwam ik er helaas niet, want helemaal “clean” eten heb ik geprobeerd en toch bleef ik nieuwe puistjes en ontstekingen krijgen. Mijn hormonen bleven onrustig (niet zo raar, aangezien ik zo’n 12 jaar aan die pil zat!) en dus moest ik het naast van binnenuit, ook van buitenaf bestrijden. Ik heb over een periode van zes maanden een hele hoop nieuwe producten gekocht die ik uitgebreid getest heb.
Waar ik al snel achter kwam is dat reguliere producten tegen puistjes amper hielpen. Ik zag wel een klein verschil, maar de puistjes bleven terugkomen. Ik heb van alles geprobeerd: van goedkope producten uit de drogist tot dure en biologische producten, zie hierboven vier voorbeelden. Veel producten hadden tea tree erin wat soms een beetje leek te helpen. Ook leek biologische manuka honing mijn huid iets te kalmeren en minder rood te maken. Maar pas na een half jaar kwam ik iets tegen dat echt hielp.
Wat wel helpt tegen hormonale acne: tonics en serums met BHA of AHA
Tijdens mijn zoektocht kwam ik een tonic tegen met 2% AHA erin verwerkt. AHA is net zoals BHA een fruitzuur dat de huid exfolieërt zonder te scrubben. Ik kon mijn ogen niet geloven: al na een week zag ik dat mijn huid rustiger werd en dat er minder nieuwe acne bijkwam. Een paar weken later was mijn hormonale acne met 80% verminderd!
Omdat ik het liefst dierproefvrije en vegan producten gebruik was ik opgelucht toen ik de Clear Extra Strength Anti-Redness Exfoliating Solution van Paula’s Choice tegenkwam. Hier zit 2% BHA in verwerkt en dit werkt net zo goed als AHA. Deze tonic heb ik zo’n twee jaar gebruikt om mijn hormonale acne onder de controle te houden. Omdat ik de tonic van Paula’s Choice zo fijn vond, begon ik ook haar Resist Daily Smoothing Treatment te gebruiken met 5% AHA. Dit product werkt ook heel goed bij de eerste verschijnselen van huidveroudering. Ik gebruikte dit 2 keer in de week in plaats van de tonic voor een extra boost. Het fijne aan dit merk is dat ze ook kleinere verpakkingen hebben, zodat je de producten tegen een lagere prijs een paar weken kunt uitproberen.
Mijn huidige routine
Ik heb over de jaren heen een aantal fijne producten gevonden die ervoor zorgen dat ik amper acne krijg en die mild zijn voor mijn huid. Zie hierboven een aantal van mijn favorieten. Ik gebruik ze niet allemaal tegelijkertijd hoor, het ligt aan wat mijn huid nodig heeft en wat voor weer het is. In dit artikel laat ik alle producten zien.
In de avond reinig ik mijn huid vaak met het natuurlijke micellair water van Kruidvat Natures, dat ook mijn oogmake-up verwijderd. Dan breng ik het product aan dat mijn hormonale acne verminderd heeft: een exfoliërende tonic met BHA of AHA. Ik heb lang de tonic van Paula’s Choice gebruikt, maar omdat de acne er bijna niet meer is (ook niet als ik een tijdje geen producten gebruik), gebruik ik nu om de 2-3 dagen een tonic met 5 of 7% BHA of AHA, zoals die van The Ordinary. Daarna voed ik mijn huid met een natuurlijk serum of moisturizer. Ik gebruik graag de producten van Antipodes en BYBI. Dat laatste merk heeft ook een fijn masker met AHA erin verwerkt, hun Acid Gold masker.
Daarnaast gebruik ik het volgende supplement dat ook kan bijdragen aan een gezonde huid: de Skin, Nails & Hair formule van Solgar. Hier zit o.a. MSM, proline, lysine, vitamine C, zink en koper in. Dit in combinatie met een product met AHA of BHA erin verwerkt zorgde ervoor dat mijn hormonale acne verdween en inmiddels wegblijft. Het was wel even uitvogelen hoeveel ik moest gebruiken, want wanneer je teveel AHA of BHA gebruikt kan je huid gevoelig reageren. Als je zo’n tonic wilt proberen, begin met 1 keer per dag of om de dag aanbrengen en bouw het langzaam op.
Struggle jij op dit moment met hormonale acne? Probeer dan dagelijks een tonic te gebruiken met 2% AHA of BHA en een paar keer in de week een product met 5 tot 10% AHA of BHA. Mijn huid is eindelijk vrij van acne, behalve 1-2 puistjes wanneer ik ongesteld word. Let op dat je wanneer de zon schijnt SPF gebruikt, aangezien fruitzuren je huid gevoeliger kunnen maken.
PS Ik heb dit artikel over de jaren heen aangepast en producten toegevoegd die hielpen. Vandaar dat de reacties onderaan niet allemaal actueel zijn. Ik heb dit artikel namelijk voor het eerst gepubliceerd toen ik nog geen oplossing gevonden had. Dit artikel bevat affiliate links.
